问题分析:您好!B族维生素属于水溶性的维生素,多余的B族维生素不会贮藏在体内,B族维生素必须每天补充.B族维生素之间有协同作用,同时摄入会提高相互的效应,要比分别摄取效果更好。
维生素B族还可以提高免疫力。每粒产品富含B族维生素群,能满足人体均衡补充B族维生素的营养需要。意见建议:如果您是维生素B缺乏,常见的症状是疲劳,精神不振,睡眠不好,口腔炎症和皮肤生痘,湿疹等皮肤病,还有易怒、失眠、激动,这样每日一片服用的剂量偏小。
如果仅仅只是用于保健,这样服用的剂量是合理的。