便秘和头痛本身不是相关的,所以建议注意分开处理,便秘体内毒素堆积导致的。建议多喝水及运动,多吃芹菜麦片等含有膳食纤维的食物。
建议平时多喝水,适当运动锻炼促进肠道蠕动,多吃水果蔬菜,适量饮用酸奶调理胃肠道功能有助于保持大便通畅,缓解症状。