老年人晚上睡不着觉必须先有规律的生活习惯,老年人往往会早早的上床睡觉,这是不妥的,看会电视,看会书,当有睡意了在入睡,千万别太早或者太迟睡觉。
自己保持乐观、知足常乐的良好心态,相信子女可以自己照护好自己,不焦虑,不急躁,开开心心更容易入睡。