你好!根据你这种情况,是属于脾气亏虚和肾阳虚弱,脾气亏虚,气血生化不足,则头晕,多梦,肾阳虚弱,则出现怕冷。可酌情选用一些具有补气温阳的食物,如黄芪、党参、大枣、胡桃肉等,平时注意调节饮食,忌食辛辣。
适当运动,睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料,保持心情愉快。