指导意见:桂花茶有效果的作用,可以适当饮用,有利于预防上火,对于你这个年龄,不建议过于使用保健品,不利于健康,正常的生活就可以,平时饮食多吃蔬菜水果,积极参加体育锻炼积极参加户外活动,促进身体新陈代谢,就可以促进身体的生长发育。