我腰疼很长时间了,左臀部疼,现

你好，根据你的情况平足症又叫扁平足。是指足弓由于先天或后天造成扁平，其弹性消失，足内缘接近地面，在脚部活动量大或久站久立时容易疲劳，产生疼痛不适症状者。若症状不重的话，穿矫形鞋和其他科学的锻炼方法，是可以完全矫正的；重的就要手术的。指导意见治疗矫正轻型指导用平足鞋垫，穿平足矫正鞋，效果好，只要方法得当一般很少复发。另外，平足的自我锻炼方法也很重要，如平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。一般轻中型的采取上述两种方法就可纠正或恢复。但重型的，保守治疗很难纠正，建议手术。平足的患者要减少打篮球或过度劳动、久站久立等加大足部负重的活动及工作。因为足弓扁平，足弓失去原有弹性，宜减少了吸收震荡的功能。长期站立负重过多、弹跳、跑等都会加快足部关节退变，平足症状会进一步加重。