性别,女,年龄,22岁,习惯性便秘。指导意见你好,很高兴为你解答。建议你改变饮食习惯,多吃富含纤维的食物,像白菜,芹菜,韭菜之类的,可以适当运动,散步不错,晚上睡觉前做腹部按摩,清晨空腹喝一杯蜂蜜水,要用冷开水充,不要用热水充。
如效果不明显,建议吃点药,像果导片。建议多喝水。不要吃薯片之类的。养成尽量一天一便的习惯。希望我的回答可以对你有一定的帮助。