每天早上和中午的饮食可以正常,多吃代谢快的食物。晚上如果只吃白菜一个菜可以减肥,白菜含热量比较低,但是不能多吃,如果单吃白菜的话,控制在半斤左右,减肥控制饮食是首要的,每天也需要摄入一定的蛋白质食物。
减肥不能单单控制饮食,运动可以消耗我们多余的热量。