答
医生回答
-
我家宝贝女儿是1岁以后开始喝豆浆的，而且当时我也在网上查了大部分孩子都是1岁开始喝的。特别要提醒你的是：
1、不要放糖。我一直不赞成孩子吃甜东西，我女儿从小喝水、现在喝豆浆都不放糖也喝的非常好！
2、从少量的喝起，让孩子有个适应的过程。
3、适应后开始给豆浆机里放黄豆的同时放入枸杞几个、核桃一个、花生几粒，这样煮出的豆浆对孩子和大人都非常的好！
4、每周喝两到三次足以，豆浆喝多了会缺锌，要注意喽！微量元素补充也要到位，含铁量高的食物：普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用一般植物性食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。所以在一些人工喂养儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富，对宝宝发育很有好处的。希望对你有帮助！
