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医生回答
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颈椎病的主要原因是脊柱的弯曲过大因为脊柱是由多个椎骨连接而成的两个椎骨的接触面近乎为平面姿态挺拔时椎骨之间是面与面的接触受力得到分散不易损伤;而脊柱弯曲时椎骨间的接触面变小受力趋于集中甚至集中到一个点压力迅速增大这样很容易损伤椎骨高跟鞋使人的重心过度前移必然造成骨盆前倾脊柱弯曲增大腰椎和颈椎受力的集中容易形成损伤这种损伤的积累最终将导致颈椎病的发生人的力学状态是一个整体颈椎曲度和腰椎曲度是完全关联的矫正腰椎也自然会矫正颈椎颈椎康复和腰椎康复的方法也是完全相同的你可以试验下倒走倒走注意穿平底鞋小步子慢走倒走不方便的你可以在家做个试验：赤足把前脚垫高20毫米站立感觉一下症状是否有缓解时间越长越好有效果的话鉴于安全考虑可以穿一双前高后低的负跟鞋负跟鞋的作用和倒走原理相同鞋底是前高后低的前面高重心必然后移比倒走更安全更容易坚持以往负跟鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜现在是将其用于矫正骨盆的前倾道理很简单另外可以做一下拉伸练习、可以有效缓解颈肩背部肌肉的僵硬有助于更好地矫正和症状的减轻颈椎患者平时应该注意：避免和减少急性损伤如避免抬重物…等改正不良姿势减少劳损每低头或仰头1-2小时需要做颈部活动以减轻肌肉紧张度
