您的情况并不是很严重,及时调理,还是很好恢复的。指导意见平时要注意选择合适的枕头,防止颈部外伤及落枕,自己也可以用点营养和调节神经系统药物,象谷维素、维生素B1、B12等。
平时多注意保暖,尽量不要着凉感冒。