你好,根据您的描述,由于外伤的创压,造成了肌肉的拉伤或是血液淤滞造成的,也可能伤害到了肌腱的指导意见建议建议可以适量的活动的,按时的休息,可以避免长时间使用患肢的,避免再次损伤的,另外可以活血化瘀,祝您健康!