哺乳期容易饿是正常的,毕竟你现在吃的分量是包括宝宝的。妈妈吃得好,宝宝也才会吃得好,才会长得壮、发育好。妈妈应该多吃富含蛋白质、钙的食物,如:鲫鱼汤、豆制品等等。
这样奶水的蛋白质和钙含量也才会高。妈妈注意不要挑食,饮食应合理调配,营养要搭配均衡。