去湿的食物有:绿豆、绿茶、黄瓜、苦瓜、冬瓜、薏米、赤小豆、马齿笕、白萝卜、荷叶、紫菜、海带。除了食物去湿以外,还要注意居住环境不要太潮湿,坚持长期运动,多穿透气散湿性强的棉麻衣物,利于汗液蒸发,去除体内湿气。
注意个人卫生。