速看 身上除了腿别的地方都挺瘦的,就是腿太肥了,看上去特
病情分析: 你好,根据你的描述如果纯是脂肪,就做力量型和静力拉伸结合的练习;如果是肌肉块,就只做静力拉伸,结合自我按摩。意见建议:建议无论是哪种粗腿,拉筋都能很快地瘦下来,主要拉腿后侧和筋经,但不要用外力或蛮力去拉,而要选择舒适的体式,站立压腿、蹲立压腿、站立前屈或仰卧竖腿靠墙都可以,重点是放松意识、配合呼吸去适应并在适应中不断维持、加深幅度,时间越长越好—而不是越用力越好,最好完全不用力,但深长地呼吸和静力维持。如果大腿外侧胖,每天还要敲打胆经,至少两三次,每次至少三五分钟。