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缓解紧张情绪办法

医每当我紧张的时候,我都会胃疼,出冷汗,然后我的心跳加速,好像要爆发了。有什么方法可以缓解紧张吗?后天,我将有一场比赛。我想上台。现在我只想到这场比赛,我的紧张感又回来了,该怎么缓解?
提问时间:2020-03-05 18:44
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