你所说的这种情况考虑是软组织的损伤,损伤越重,恢复越慢。单纯从外观和不适感难以判断。最好是就医进行合理的检查,根据实际的结果采取针对性的治疗,同时多休息,适当地抬高患肢,避免不良的接触和刺激,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,促进恢复。