你好,最好的方法就是放松自己,可以吃些有益于心血管的水果,如葡萄,有抗抑郁的作用,精神方面可以听轻柔舒缓的音乐,去室外作深长的呼吸,用单田呼吸。
多散步或多和朋友交流,以增强自信。平时的感觉好了,考试就不会那么紧张了。