要保养好头发,让头发乌黑柔顺,首先需要保证头发生长的各种营养物质,如优质蛋白质、各种维生素及微量元素等等,少吃辛辣刺激油腻的食物,平时养成良好的生活作息习惯,避免熬夜,减少工作压力,保持良好的心情,排除紧张焦虑的情绪。
饮食上多吃促进头发生长的食物,如黑芝麻,何首乌等。更换洗发水,避免劣质产品,可使用促进发质的产品。