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患者提问
晚上很困但难入睡,早上又醒的早
晚上很困但难入睡,早上又醒的早。睡眠质量很差怎么办?吃什么改善呢?
提问时间:2020-04-30 13:12
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
你好,看了你的情况,有失眠的症状。建议弥生活中多加营养,多吃点木耳,黑豆之类的黑色食品。再就是吃点健脑补肾药。晚上睡前再用温水泡泡脚。
听听轻音乐,放松心情,这样睡眠就会好起来了
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