一般是需要2-3个月的时间,产后要多吃高纤食物,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝鱼汤、猪蹄汤,不要吃太多的肉、辛辣刺激和不易消化的食物等,以免发生便秘,坐月子期间,不要提举重物,不要做耗费体力的家务或者运动。