根据您的描述,孕妇便秘建议你平常多吃富含膳食纤维的食物多喝水,多吃新鲜的瓜果蔬菜,每天早上可以喝点蜂蜜水,饮食方面注意清淡不要吃太多辛辣刺激油腻,生冷的食物,白天可以喝点酸奶增加肠道的益生菌适当的运动。