你好,可以长高!但是很难说可以长高多少!不要吃什么长高药“是药三分毒!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高.指导意见如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。
好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。