你好,你所说的这种情况主要是胃功能差的表现,应该在饮食生活各方面多加注意,减少不适的出现。指导意见应该养成良好的饮食生活习惯,饮食清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等刺激,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,保持良好的心态,避免压力过大,从各方面进行调整,维持胃肠道功能的正常,如果不适反复出现或加重,应该及时就医进行合理的检查治疗。