体育锻炼贵在坚持,贵在持之以恒,任何一种体育锻炼的方法,只要是坚持下来,长时间都会有所收获,能够见到很好的效果的。
同时呢,在饮食上也不能暴饮暴食,应该规律的作息,不熬夜,不晚睡,健康饮食,营养均衡也很重要。