骨盆底肌肉训练怎么做？

问题分析：你好，常言道，伤筋动骨一百天，骨折恢复得要一个很长的过程意见建议：你好，除了全民增加营养饮食均衡外，多吃含钙多的食物，多喝骨头汤类并补充钙剂，也要进行功能性锻炼，祝早日恢复健康。

病情分析： 您好，这个情况多久了？最好拍个片子看看，需要排除是否有脊柱压缩性骨折的可能，意见建议：如果没有骨折那就问他不大，可能是软组织损伤了，经过休息，使用这些药物治疗，逐渐就会好转的，还可以再服用跌打丸或伤科跌打片治疗

你好要注意使食物易于消化和吸收慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生葱、芥末、胡椒）等在全身症状明显的时候应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜供给的食物必须少含渣滓便于咀嚼和消化烹调时须切碎煮软不宜油煎、油炸早期（1-2周）：如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等忌食酸辣、燥热、油腻尤不可过早施以肥腻滋补之品如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等否则瘀血积滞难以消散．中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收饮食上由清淡转为适当的高营养补充可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类以补给更多的维生素A、D钙及蛋白质后期（5周以上）：治疗宜补通过补益肝肾、气血以促进舒筋活络使关节能自由灵活运动恢复往日的功能饮食上可以解除禁忌

你好，把检查片子上传一下看看，严重需要手术

指导意见：你好，不会有依赖性的，一般情况下建议及时休息，继续外科检查，主要是休息保养，卧床很重要的。

你这个是不通则痛的表现的指导意见像你这个情况是要用中医办法治疗的才行的，用针灸和按摩穴位治疗可以的，注意下就到中医院治疗的

指导意见：可以用些接骨的中成药，如麝香接骨胶囊，七厘散，归龙接骨胶囊，伤科接骨片，散瘀止痛接骨丸等等，都可以选择服用。需要补充锌、铁、锰等微量元素。食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。

指导意见：你好，根据你的描述你这种情况考虑还是皮脂腺囊肿一类的可能性，建议你去外科检查确诊下，可以做小手术切除术后病理确诊同时抗生素治疗一周饮食清淡，希望你状态能够越来越好

病情分析： 你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。意见建议：另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

问题分析：你好，皮哈哈软膏主要用于治疗各种皮肤癣症或者神经性皮炎、湿疹等，不适合蛇缠腰症状的。意见建议：蛇缠腰也称为带状疱疹，它属于神经性病毒，因此，应当以抗病毒药物治疗为主的，比如，阿昔洛韦、利巴韦林等，这些药物可以起到较好的抗病毒作用，改善症状的。