忧郁症怎么锻炼缓解

多重人格的治疗需要好几年的时间。治疗人员主要是在多重人格中找出一位熟悉所有人格的内在人格让其成为核心人格，且让各种内在人格互相对谈而认识其他人格，然后找出性格上相似的人格率先整合，从而逐步削减内在人格后整合为一，但即便治疗成功，也可能因外在压力，造成人格再次解离。

出现失眠和早醒，需要调节睡眠，需要慢慢调节，注意休息，加强营养，避免劳累，保持心情舒畅，低盐低脂饮食，大多数失眠是由心理因素引起的，只要能够自我调节心理活动，避免精神紧张，晚上临睡前不要看恐怖的电影和电视。

产后抑郁挂心里专科：这个可以考虑心理专科的治疗的，也是可以帮助的了，要使用抗抑郁药物的了。产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。

不同类型的睡眠障碍，应施用不同的治疗方法。如睡眠呼吸暂停多见于肥胖、高血压和任何原因造成的上呼吸道狭窄的病患。美国的临床学家认为，对严重睡眠呼吸暂停的最有效治疗是气管造口术。治疗失眠症最常用的方法是应用安眠药。

表现出行为活动的增加，思维联想的加快，伴随一些冲动，易激惹的行为，有的人爱打扮，挥霍，冲动消费，爱交友，愿意跟人表达自己的很多想法，整天忙忙碌碌，即使睡眠减少精力也依然充沛，饭量增加，说起话来联想加快。

社交恐惧药物治疗起效快速，经济实惠可以选择服用等药物，但是在选择药物治疗前，一定要先咨询专业的医生，因为腼腆与社交恐惧的临床表现较为类似，正常范围内的腼腆无需治疗，或仅仅通过自助或简短心理治疗即可，费用在5千元-6千元左右。

呼吸焦虑症的治疗上主要应用抗焦虑药物治疗。长期治疗效果不佳与用药量不足，个体原因对药物不敏感等有关。可以在医生指导下加大药量或者换药。如果出现抑郁情绪可以加用抗抑郁药物，同时联合应用心理治疗效果更好。

合理的喂养，培养良好的饮食习惯，每天定时进食，每日三餐饭，中间可以给孩子加一点点心或者是水果，少吃一些油炸的食物，生冷的食物，以免加重胃肠道的负担，影响食欲。适当的加强体育锻炼，增加这个孩子的活动量，可以增加胃肠道的蠕动。

偏向内向的人，余光恐怖症的产生，是多种因素共同作用的结果：个性比较的胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。当然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧，无法得到群体的接纳和认同，缺乏归属感等。因此，在青春期的时候，对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注，往往就可能成为余光恐怖症的一大诱因。

大多都是阳痿早泄的男人性冷淡。阳痿早泄导致的性冷淡治疗必须去除病因，很多慢性病导致阳痿早泄，比如高血压、糖尿病、甲状腺疾病、腰椎间盘疾病、抑郁症、经常喝酒等等必须控制这些疾病症状，然后，手淫、包皮过长、肥胖是导致阳痿早泄最常见病因，必须戒掉手淫，割掉包皮，减肥，然后再用药。