病情分析:意见建议:想长高的话,由先天和后天因素的制约: 后天因素除了注意运动外,还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用,19岁的人坚持一两个月左右锻炼,就可以了看出有没有增高了?
普通人没有一年半载是看不出的。食物与营养。营养有七大要素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质,缺一不可。