问题分析:你好,从你提供的情况分析,这很有可能是由于你运动突然加量,从而造成局部肌肉乳酸堆积,出现疼痛,并且是局部组织变脆弱,出现损伤从而疼痛。
意见建议:你好,建议适当活动,有助于乳酸的吸收,可以做局部的热敷,最好用舒筋活络的中药擦揉按摩。