你好,你的情况考虑为肌肉拉伤引起的腰痛,它的表现为有肌肉拉伤病史,腰酸,腰痛,腰的两侧疼痛,频繁活动后加重疼痛的表现。
我建议你避免受凉和劳累,注意休息,注意保暖,适当活动,用热水袋热敷一下疼痛部位,口服洛索洛芬氯唑沙宗片三七伤胶囊壮骨关节丸活性钙控制一下,祝您早日康复。