头晕是气血虚的症状;便秘可能是内火旺盛导致今夜损失严重,可以多喝水,多吃水果,少吃油腻辛辣有刺激性的食物,适当的可以喝点清热泻火的花茶喝。
指导意见补血可以吃阿胶,复方阿胶浆,也可饮食人参,当归,大枣,桂圆,黄芪,枸杞子,猪血,猪肝,山药等食物;平时注意休息。
祝健康!