速看 是缺钙吗?多喝些骨头汤,或者是吃钙片啊
目前,市场上的钙剂种类很多,主要分为有机钙和无机钙两类。有机钙虽然含钙量较少,但溶解度好,在体内容易被吸收,如葡萄酸钙,乳酸钙,醋酸钙,枸橼酸钙,苏糖酸钙,磷酸氢钙等;无机钙固然含钙高,但不易溶解,在胃中与胃酸作用后使钙游离出呈离子状态,才能被体内吸收,像碳酸钙,活性钙都属于无机钙。由于小婴儿胃液中的胃酸浓度较低,通常认为补充有机钙比较适宜。23岁以后胃酸浓度相对较高了,可以考虑服用无机钙。值得注意的是,补钙也一样,药补不如食补,为了孩子有一个健康的身体,应注意饮食营养的合理搭配,就从小养成不挑食的良好饮食习惯,在日常饮食中多补充一些含钙高的食物。