你所说的这种情况考虑是呼吸道的炎症,一般是感染病菌造成的,炎症越重,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时合理饮食,营养均衡,多补水,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,正确的处理平时所遇到的各种问题,养成良好的习惯,促进恢复健康。