我的腰椎间盘突出做了微创手术，请问我要怎么保养呢

骨折是指骨的结构完全活在是部分的断裂所致的疼痛和功能障碍，比较高位的工作，比如建筑工地工作等，治疗包括复位、固定、功能锻炼。骨折后期应该积极的进行康复训练，肌肉的按摩，适当的伸缩运动，不但可以减少肌肉的萎缩的可能，也可以防止关节的粘连，使功能能够快速的恢复。

跑步腰疼可能是因为跑得过急造成的腰疼。也有可能是肾虚引起的腰痛，还有可能是坐骨神经痛等一些原因引起的。首先要去医院查出病因，对症治疗。避免剧烈运动，跑步的时候最好是慢跑，如果是肾虚的话要多吃一些补肾的食物，可以经常吃黑豆补肾，坐骨神经痛的话可以贴药膏进行治疗，也可以用针灸方法治疗，平时可以经常按摩腰部，注意腰部的保暖。

您好，一般颈椎病可导致颈部不适，肩部、手臂、背部的麻木，头晕等等，但不不会导致怕冷（好像是全身），四肢发热，咽喉有点不舒服。您的情况多是着凉了，有些感冒，注意多喝水，禁辛辣食物，可应用些双黄连口服液、布洛芬等药物治疗看看。

跟腱炎主要是无菌性炎症，这种情况一般是通过激素治疗的，但是需要与跟骨骨刺进行鉴别检查，指导意见建议您正规医院骨科、镇痛科检查，局部X片检查，如确诊跟腱炎可以外用膏药外敷治疗，也可以通过封闭进行治疗。口服依芬镇痛治疗。希望我的回答对您有所帮助。

你好,如果疼痛不能忍受，可以吃布洛芬缓释片试试，这种情况要睡硬板床腰部垫以薄垫维持腰部正常的生理弯曲度促进血液循环减轻疼痛.可先考虑采用保守治疗,包括卧床休息,持续牵引,理疗,推拿,按摩,硬膜外封闭,同时配合口服壮骨关节丸治疗.对已确诊的腰椎间盘突出症,经严格非手术治疗无效,或马尾神经受压者,可考虑开窗髓核摘除术,显微内镜下髓核摘除术,椎间盘置换术。

颈椎间盘退行性改变是导致颈椎病出现在中老年人身上的一大病因，随着年龄的增长，人体各个部位的磨损日益增加，颈椎同样也会产生各种退行性变造成颈椎病的发生，导致出现颈肩酸痛、头晕、恶心、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者则双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍等等。如果症状较轻可以做简单的理疗，按摩、拔罐、按摩等，同时也在生活中养成良好的习惯，不要长时间的保持同一个姿势，使得颈部过于劳损，要注意颈部保暖、休息。

腰椎间盘突出病的发病有急性损伤引起的，还有就是长期使脊柱保持一个姿势，引起脊柱周围的肌肉、韧带的弹性下降脊椎稳定性下降。所以腰椎间盘突出病的防治主要是要注意不要长期使脊柱保持一个姿势，然后就是要注意休息，不要过度劳累就可以的。

你好，半月板是软骨组织，几乎不含有血管，一旦损伤很难自我修复。建议，可以考虑关节镜治疗取出损伤的半月板，关节液会形成细小的软骨组织代替半月板

你好，你的情况并不是很严重的，主要就是你当时没有休息好，没让损伤的韧带恢复回来有关系，现在还是属于创伤性关节炎，保守治疗一般也就是通过吃舒筋活血，温经通络，祛风除湿的中药为主，然后配合自己休息一般就会康复了。

常见的腰酸的原因可能是腰椎间盘突出症，腰肌劳损，盆腔炎，腰三横突综合征等等。