怎样才能自己控制不打呼噜？

你好，你的情况考虑是咽喉炎引起的。引发慢性咽喉炎的原因主要有以下几点：急性咽喉炎治疗不当，反复发作;工作环境恶劣，用嗓过度;生活无规律，烟酒过度;自身免疫能力下降，不能适应天气变化而引起。可以用罗汉果泡茶罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。注意保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施.进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物

耳鸣是多种耳病的常见症状，也可单独成为一种疾病，中西医病名相同，传统医学又称“聊秋。治宜针对病因，辨症施治，补气益血，清肝利胆，通窍止鸣，疗效颇佳。

过敏性鼻炎饮食方面要控制，不吃辛辣刺激性食物，如水煮鱼，麻辣烫，不吃海产品，控制可能的诱发因素，平时应该保证生活空间空气湿润，温度适中，避免环境温度燥热，促进呼吸道粘膜保健，这需要一个形成规律的生活保健过程。

必须用中药鼻炎过敏性鼻炎简单说就是当身体免疫力差时感冒得不到正确的治疗留下的后遗症有了合理的中药治疗很快就可治好Ｇ炎过敏性鼻炎鼻胛肿大病因不在鼻是人体阴阳不平衡内脏功能失凋免疫力差受外界风寒暑湿燥火的侵袭使人体发生病理变化影响到鼻咽鼻腔额窦大脑神经蹭的表现一；人体免疫力差内伤外感外界风寒暑湿燥火的侵袭人体发热风火相炼为痰由于本身功能失调加之没有得到及时恰当的治疗痰饮上升滞留鼻腔上部及大脑使大脑神经不能得到应有的营养影响脑神经正常工作导致失眠记忆力严重减退嗅觉失灵等二；感冒引起肺部发热肺开窍于鼻首先影响到鼻部鼻塞打喷嚏流鼻涕头痛头晕等三；肾阴虚肝木得不到肾水的滋养形成肝火旺功能失调气不纳肾反而上行气升痰升痰饮不能下行随气上升于鼻所以形成鼻涕不断四；由于长期郁结不畅积热不散形成鼻息肉严重者阻塞鼻腔患者用口呼吸手术以后很快又长可达数十年冶不好五；现在鼻炎多的原因；1感冒不用中药治疗用西药及激素虽然热去咳止却不能把外邪从体内排出内脏功能不能恢复体内热毒不能排出身体虚弱的患者留下了鼻炎隐患2当代年轻人要风度不要温度频繁感冒增加患鼻炎的机会3工作居住不稳定没有舒适的生活环境工作压力大免疫力差感冒不能及时治疗增加患鼻炎的机会4在校学生不能很好照顾自己频繁感冒感冒以后不能及时治疗增加患鼻炎的机会天麻鼻炎丸的使用说明天麻鼻炎丸由；天麻菊花辛荑荆耔郜本地骨皮生地羚羊角金银花川贝母莱芙籽泽泻节菖浦苏合香枳壳乌药防风黄芪等二十八味药组成菊花柴胡辛荑荆耔郜本驱头风又可把闭在肌肤鼻腔上部及大脑的风寒从汗腺排出地骨皮生地补肾阴肾水充盈五脏得到滋润热自去排除痰饮的遂道不再干枯上中下三焦痰饮自然排出羚羊角金银花平肝火清肺热肺开窍于鼻肺热去鼻窍自清川贝母莱芙籽化新旧五脏之痰泽泻清利三焦痰饮可把上中下三焦痰饮从两便排除节菖浦苏合香醒脑开窍便于排除鼻腔上部及大脑的风及痰饮枳壳乌药调脾胃疏通中焦助消化防止再生痰饮防风黄芪增强体质预防感冒通过以上全方位治疗阴阳平衡正气盛邪气去内脏功能正常头痛头晕鼻塞鼻胛肿大流涕失眠记忆力减退咽喉肿痛等所有鼻炎额窦炎鼻窦炎症状同时好转康复且增强了体质不再复发患者从此过上正常人的幸福生活服用办法一日三次成人一次25粒饭后服小儿酌减注意事顶少吃辛辣鸡烤鸭羊肉大热尽量少吃病症消失以后进行适当的巩固治疗不会复发有息肉者同时用息肉一抹灵每天抹两次7-15天可康复不复发鼻炎的分型一实热型此类患者大约占鼻炎的百分之九十左右原因是身体属偏热型或因肾阴虚缺乏津液免疫力减退感冒时肺部积热上窜于鼻化火灼津痰浊阻塞鼻窍郁结经络使大脑缺氧缠绵难好症见；舌红苔黄脉数实头痛头晕交替性鼻塞是鼻甲充血失眠鼻涕多为脓性或粘脓性黄色或黄绿色也有白色量多少不定多流向咽喉部单侧或有臭味记忆力减退　其他：由于脓涕流入咽部和长期用口呼吸常伴有慢性咽炎症状如痰多、异物感或咽喉疼痛等若影响咽鼓管也可有耳鸣、耳聋等症状由于不通气经常分泌鼻涕形成性格缺陷记忆力减退智力低下感冒吃辛辣加重特别吃热饭时鼻涕立即流出二虚寒型此类患者大约占鼻炎的百分之十左右体质虚寒感受风寒痰浊阻塞鼻窍郁结经络症见；舌淡白脉迟弱鼻塞清涕头痛记忆力减退治疗不当可达数十年治不好吃辛辣食物有时暂时缓解三鼻息肉患者当中占百分之十五左右有鼻息肉由于长期郁结不畅积热不散形成鼻息肉严重者阻塞鼻腔患者用口呼吸手术以后很快又长可达数十年治不好鼻炎的预防注意季节天气变化及时更换衣服；感冒时尽量用中药治疗没有条件服中药的一定结合服中成药柴胡口服液这样可以把外邪驱除起到理想的预防的目的

如果是确定了肥厚性鼻炎，那是肯定需要手术治疗的。如果只是鼻甲肥大，原因有许多，可以先保守药物治疗，看能不能缩小，不能缩小可以考虑手术治疗。另外需要提醒您的是，如果只是打鼾厉害，但是没有影响到自己的睡眠、精力和身体等，可以不处理的。因为手术后打鼾不一定能够减轻多少的。指导意见确诊了肥厚性鼻炎，需要手术，可以考虑低温等离子激光。另外建议做PSG，多导睡眠呼吸检测，看打鼾有没有必要手术。

根据你的情况考虑，你可能是由于炎症引起的现象导致的症状。建议你可以服用阿莫西林克拉维酸钾和左氧氟沙星分散片进行治疗即可，平常忌辛辣食物即可。

这个可以积极的抗炎治疗。同时在吃胆香鼻炎片进行调理。

中年人出现耳背可能是由于慢性中耳炎伤害、药物损害、动脉硬化、神经病变等引起的。

鼻出血的原因非常多，常见有血小板减少症，或者鼻子方面的毛病；中药只要对症一般不会导致胃部不适，但也有少数病人因为胃肠道环境本身的原因，可能导致服药后胃肠道不适。指导意见根据您目前描述的情况，可到别的医院进一步检查血常规、或者鼻腔镜之类，针对性治疗。

不知有无耳鸣？眩晕发作和听力下降有无关系？梅尼埃病的特点是眩晕反复发作，伴有耳鸣和听力下降。梅尼埃病是由于膜迷路积水引起的，治疗主要针对改善膜迷路积水。