从你描述的症状来看,主要是自己担心猝死而导致的心脏神经官能症。指导意见这种情况下,应当及时进行自我心理疏导的,放松身心,同时适当的服用精神药物进行治疗,例如丁螺环酮,氯美扎酮等。
日常生活要适当的转移自己的注意力,例如看看书,多参与社交活动等。