你好,根据你的病情描述,冬天睡觉时出现鼻塞等症状,还会流鼻涕,热量饮食和运动会改善,这样考虑是鼻炎或者鼻窦炎鼻炎和鼻窦炎都可以由上呼吸道感染所引发,严重者可引起头痛等症状,建议生活方面要注意,尤其是冬天,需要注意防护以上是对“一到冬天晚上睡觉鼻子就不通了,这是怎么回”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!