问题分析:您好,我们需要维持理想体重,热量摄入多于热量消耗使脂肪合成增加就可以增加脂肪的堆积,同时加强运动是肌肉发达也可以增加体重。
鸡蛋营养价值很高,每天可以吃1-2个鸡蛋,最好是煮熟的更容易吸收。意见建议:建议您养成健康的生活方式,可给高蛋白饮食、高热量食物、适当吃食蔬菜水果。
根据身体状况适度体育锻炼。