你所说的这些情况是个身心状态下降的表现,熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因,需要进行合理地调整。饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,长期坚持,安排好生活作息,逐渐地改善恢复正常。