扭伤以后进行冰敷,能够减轻局部的渗出,缓解肿胀和疼痛症状,但是冰敷是不能一直进行的,一般一次20分钟左右,间隔半小时以后可以再次进行冰敷,长时间的冰敷容易导致局部的冻伤。
但是不会导致肌肉坏死的,所以没有必要过于担心,目前还可以进行抬高患肢处理,这样也能够起到改善循环和缓解症状的作用,两三天以后可以改成热敷,能够起到活血化瘀,促进肿胀消退的作用。