失眠怎么自己判断

神经官能症表现主要有耳鸣眼花、头晕头痛、心慌盗汗、胸闷气短、消化不良、恶心呕吐、腹胀便秘、多梦易醒、月经不调、遗精、肢体震颤等。神经官能症的症状还有激惹性、敏感性增高。容易冲动、疲劳，经常会疑虑恐惧、焦虑紧张、抑郁等。对周围不感兴趣，烦躁愁闷，悲观失望，胡思乱想，注意力不集中。

人格分裂者：不信任他人妒忌敏感易怒心怀怨恨自负有这类异常人格的人敏感多疑。他们总是妄自尊大，而又极易产生羞愧感和耻辱感。他们多疑并始终提防别人欺骗或作弄自己，结果会让旁人觉得很难与其相处，且他们通常不讲道理。

轻度强迫症病人对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极。

轻度精神障碍的症状的神经衰弱表现为头痛、失眠、做事丢三落四、多梦易醒、注意力不集中、遗精、月经紊乱、倦怠乏力等，但是身体虽然有诸多不适，并无痛苦体验，不主动就医，而且排斥就医。

强迫症的就是要多做一些松弛锻炼，可以去练习太极拳或者跆拳道等等，只要能集中注意力，没有时间机会去胡思乱想的。其实，除了运动还有看书之类的也可以转移注意力，听听音乐的，不去想太多，专心想自己做的事情，长期下来会有好的改善的。

狂躁症的恢复期症状，和发病的症状没有什么区别，表现的症状有，乱说乱唱，说明病人的大脑功能已出现了紊乱，还会出现不免受到幻觉、幻听等的困扰。都是属于狂躁症恢复期的症状。

恐惧症的人是需要多进行补充维生素的摄入的。多吃蔬果，补充维生素，提高身体免疫力。多吃主食补充碳水化合物。多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。避免辛辣刺激性食物，避免咖啡、饮酒等。

精神障碍可以选择药物配合，心理辅导进行治疗。精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。分为情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。

精神障碍的种类是很多的，有的精神障碍是可以治好的，但是也有的精神障碍，不太容易治好。容易反反反复复复，比方说精神分裂症，有可能就是需要终身服用药物。应多吃富含蛋白质的食物，尤其是优质蛋白质，注意休息，保持好的睡眠质量。

精神障碍常表现为感知觉、思维、记忆智能、情感、意志、行为活动异常，出现错觉、幻觉、感知觉综合障碍，思维方面异常包括思维联想速度、联想形式、联想连贯性和逻辑性异常，思维内容异常包括妄想、超价观念、强迫思维，注意力障碍表现为注意减退、注意增强、注意稳定性和集中性异常，记忆智能障碍是记忆减退、增强、遗忘、错构、虚构，智能障碍是智力低下、痴呆等等。