哺乳期饮食应注意什么？

考虑到哺乳期妈妈的饮食直接影响到宝宝的身体健康，所以哺乳期饮食需要特别注意。哺乳期不能吃的东西是比较多的，有的会影响奶水的质量，可以多吃新鲜的水果蔬菜以及富含营养的汤类，忌烟酒，忌吃辛辣刺激性比较强的食物。

因为刺激性较强的食物被乳母的消化系统吸收后，就会改变奶的味道和酸度，这个时候宝宝吃了，这些刺激性食物会从乳汁中进入宝宝体内就容易拉肚子或者胀气，从而影响孩子的健康。

哺乳期尽量的避开食用辛辣食品、咖啡因食品、只含热量的食品、巧克力、烟酒以及海鲜类食物，饮食尽量以营养、清淡为主。