小腿肌肉多，还很粗，还能长高吗？我才16

健康指导：你好，中国女孩16岁平均身高161.5cn.还有长高的空间，建议：运动的时候可以练习摸高，随着练习高度要不段向上升，可以有效帮助增高。

平时可以练习打篮球，跳远，跳高等动作是有帮助的！适量多吃富含蛋白质、钙、锌等元素等的食物，比如奶制品、蛋类、豆制品等，补钙的食物，如核桃，海带，虾皮，小白菜，豆类，牛奶等，补锌的食物，生蚝，豆类种子类等。

再就是要适量多运动，运动可以强健筋骨。