这个多喝点水,或者吃些清凉的水果就可以了。当然了,最主要是要自我放松,或者看些无聊的书籍指导意见不要过于兴奋,也不要东想西想就可以了,要注意多休息好,不要吃辛辣刺激食物,以后也要注意,另外,可以喝杯暖牛奶的