糖类是我们人体在日常生活中必不可少要摄取的一种营养元素,糖类中富含丰富的能量,特别是对于长期长跑的运动员,糖对他们至关重要,我们皮肤的好坏也跟胶原蛋白有很大的关系,但是建议不要吃太多的糖类食物,要饮食均衡,也要多吃一些蔬菜类的时候,补给纤维,要注意自己的饮食习惯,不要长时间的熬夜,多喝水,这样才会对自己的身体健康有最大的帮助