首先要远离烟酒。烟和酒对人的身体都有很大的危害,其次一定要保持所处环境的清洁与湿润。不要处在周围有正在吸烟的人的环境。
另外,在睡觉的时候也要注意保持空气的流畅,不要再在密闭是室内睡觉。最后要注意合理适度的用嗓子。在日常生活中,尽量不要长时间的大喊大叫,注意嗓子的休息,多喝温开水。