您好,食疗确实能够改善皮肤的斑点状态,但是食疗的过程比较长期,要坚持比较久才能看的到效果。指导意见平时可以多吃一些富含维生素C、E的蔬菜和瓜果,因为维生素C对于美白有很好的功效,而一般祛斑产品也是通过美白长斑出的皮肤来达到祛斑的效果。