习惯性便秘不宜多吃蒜苔。是不宜多吃的,容易生热。特别是早餐一定要吃,避免空腹,并多吃含纤维素多的食物,最好早餐过后排便。
适量活动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。晚上不要熬夜。