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医生回答
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疲劳性骨膜炎的预防和治疗、在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则、不能急于求成运动前作好准备活动、以增强小腿的适应力、不要突然加大运动量、更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练、同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼注意掌握训练的动作要领、注意跑跳时要放松和落地时的缓冲、在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴、以便放松肌肉、消除疲劳疲劳性骨膜炎发作后、也不要着急、通常只要减少下肢运动、两周左右可自愈、重者要停止体育训练、伤侧小腿可用弹性绷带固定二周或到医院就诊注意该病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦、从而刺激骨膜引起反应性增厚、延长治愈时间另外如已发作疼痛仍进行强度训练、在这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损、最后可能造成疲劳性骨折一般的治疗方法是外敷膏药、理疗、足量使用抗生素、祝你降
