你所说的这情况考虑慢性咽炎的表现,抵抗力下降时比较明显,比如熬夜劳累受凉等,时间越长,恢复越慢。指导意见关键在于自己的调整。
合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,长期坚持,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态,减少不适的出现。